Czy czujesz napięcie w mięśniach, gdy się poruszasz, a nawet po prostu siedzisz nieruchomo? Jeśli tak, być może nadszedł czas, abyś poszedł na masaż.
Wiedza, czego szukać u wysokiej jakości terapeuty lub centrum masażu, pomoże Ci uzyskać ulgę, na którą liczysz.Czujesz się trochę przygnębiony? Idź na masaż! Korzyści zdrowotne wynikające z masażu są liczne, a badania wykazały, że jedną z korzyści masażu jest podwyższony poziom serotoniny. Serotonina jest substancją neurochemiczną, która sprawia, że czujemy się szczęśliwi, ale brak snu, wahania hormonów, ponura pogoda i złe diety mogą obniżyć naturalne zapasy serotoniny w organizmie.Dobrze się nawadniaj przez czterdzieści osiem godzin przed masażem. Wiele osób wie, że picie dużej ilości wody po masażu jest dobre dla wypłukania organizmu z toksyn i łagodzenia bólu mięśni. Picie dużej ilości wody przed masażem znacznie zwiększy działanie masażu i jego właściwości oczyszczające.Spróbuj znaleźć renomowanego terapeutę wiadomości, czytając recenzje online. Ważne jest, aby przeczytać, co inni mają do powiedzenia, zanim dosłownie oddasz się w ręce nieznajomego. Upewnij się, że znajdziesz niezależne recenzje, abyś mógł im zaufać.Kiedy wykonujesz masaż, postaraj się, aby osoba, którą masujesz, miała jak najmniej ubrań. Jeśli czują się niekomfortowo, mogą nosić ręcznik, aby przez cały czas czuć się bezpieczniej. Odsłonięcie obszarów ciała jest nie tylko kojące, ale także ułatwia pracę.Po masażu bardzo ważne jest picie dużej ilości wody. Będziesz obolała z powodu toksyn, które podczas masażu zostały uwolnione do twojego systemu. Jeśli pijesz wodę zaraz po masażu, możesz szybciej wypłukać te toksyny z organizmu.Wywieranie nacisku opuszkami palców to podstawowa koncepcja japońskiego masażu Shiatsu. Twój terapeuta uderzy w punkty nacisku, które powodują rozluźnienie całego ciała. Masaże Shiatsu pomagają zwiększyć Twoją energię.Jeśli wybierasz się na masaż całego ciała, przed rozpoczęciem dokładnie umyj stopy. Stopy są w stanie przenosić wiele zarazków, które podczas masażu mogą zostać rozsiane po całym ciele. 
Będziesz zadowolony, że umyłeś stopy po zakończeniu masażu.Jeśli nie jesteś zaznajomiony z masażem, rozważ skorzystanie z masażu głębokiego lub szwedzkiego.
Wiele innych rodzajów masaży nie wystarczy, jeśli masz poważne problemy, które należy wyeliminować. Te dwa obejmują oba krańce spektrum w terapii masażu.To może być coś, co już znasz, ale upewnij się, że hojnie dasz napiwku swojemu masażyście. Jest to nie tylko miłe, ale także zasługuje na szacunek twojego terapeuty, jeśli planujesz powrót. Zawsze zjawiaj się punktualnie na masaż, ponieważ nie tylko pokazuje to, że jesteś poważny, ale nie ograniczysz czasu na masaż kogoś innego.Nie zapomnij dać napiwku swojemu masażyście. Wielu terapeutów pracuje głównie dla napiwków i otrzymuje tylko niewielki procent ceny, jaką płacisz za masaż. Docenią dobry napiwek, który zostanie zapamiętany następnym razem. Uczciwy napiwek to zazwyczaj piętnaście do dwudziestu procent.Teraz, po przeczytaniu tego przewodnika, powinieneś być lepiej przygotowany do poszukiwania masażysty. Zacznij szukać już dziś, a wkrótce znajdziesz ten, który będzie odpowiadał Twoim potrzebom. Następnie połóż się i zrelaksuj, usuwając napięcie ze wszystkich mięśni w twoim ciele.