Zdrowie

Blog
Zdrowie

Jako sportowiec masz nie lada problem z utrzymaniem diety?

Jesteś sportowcem, i doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, jak trudnym dla ciebie oraz czasochłonnym zadaniem jest co za tym idzie utrzymanie odpowiedniej diety. Oczywiście przygotowywanie posiłków to jedno, lecz zupełnie inna kwestia dotyczy konieczności zróżnicowania ich pod względem kalorii czy wartości odżywczej. W końcu bądź co bądź dieta sportowca nigdy nie jest stała, często […]

Read More
Zdrowie

Czy suplementy z moringi są warte swojej ceny?

Moringa jest dobrym źródłem wapnia, magnezu i fosforu, składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia kości. Zawiera także lizynę, aminokwas, który wspomaga wchłanianie wapnia. Moringa ma wpływ na integralność kości i może zapobiegać osteoporozie. Specyficzne flawonoidy mogą również stymulować komórki osteoblastyczne, które są komórkami syntezującymi kości. Roślina zwalcza także stres oksydacyjny, który jest główną przyczyną pogorszenia funkcji […]

Read More
Zdrowie

Dlaczego sen jest ważny? Konsekwencje braku snu

Nie tylko bezsenność, ale także niedobory snu lub niewystarczająco regeneracyjny wypoczynek są w stanie doprowadzić do szeregu niepożądanych konsekwencji. Wiele z nich jest faktycznie groźna – długotrwała depresja, silne bóle głowy, rozdrażnienie, a nawet problemy z pamięcią i rozpoznawaniem twarzy mogą towarzyszyć osobie notorycznie niewyspanej. Z badań statystycznych wynika, że o ile jeszcze w połowie […]

Read More
Zdrowie

Kawiarnia z pysznymi śniadaniami

Śniadanie w kawiarni? Tak, a dlaczego nie? Jeśli trafimy na taka klubokawiarnie to można tam zjeść smaczne ciastko i wypić super przygotowaną kawę. To oczywiście po śniadaniu, bo na śniadanie można będzie zjeść pastę jajeczną albo coś w amerykańskim tylu. Dla każdego znajdzie się takie menu, jakie sprawi, że będzie najedzony i zadowolony. Można odżywiać […]

Read More
Zdrowie

Udane strategie budowania mięśni

Czy szukasz wybuchowego przyrostu masy mięśniowej? Czy chcesz kiedyś zostać kulturystą? Być może po prostu chcesz być silniejszy, zyskać pewność siebie i wyglądać atrakcyjniej. Bez względu na powody, istnieje wiele rzeczy, które musisz znać, aby skutecznie budować mięśnie. W tym artykule znajdziesz kilka cennych wskazówek, które pomogą Ci to zrobić z powodzeniem. Skoncentruj się na […]

Read More