Zdrowie

Zdrowie

Czy suplementy z moringi są warte swojej ceny?

Moringa jest dobrym źródłem wapnia, magnezu i fosforu, składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia kości. Zawiera także lizynę, aminokwas, który wspomaga wchłanianie wapnia. Moringa ma wpływ na integralność kości i może zapobiegać osteoporozie. Specyficzne flawonoidy mogą również stymulować komórki osteoblastyczne, które są komórkami syntezującymi kości. Roślina zwalcza także stres oksydacyjny, który jest główną przyczyną pogorszenia funkcji […]

Read More
Zdrowie

Dlaczego sen jest ważny? Konsekwencje braku snu

Nie tylko bezsenność, ale także niedobory snu lub niewystarczająco regeneracyjny wypoczynek są w stanie doprowadzić do szeregu niepożądanych konsekwencji. Wiele z nich jest faktycznie groźna – długotrwała depresja, silne bóle głowy, rozdrażnienie, a nawet problemy z pamięcią i rozpoznawaniem twarzy mogą towarzyszyć osobie notorycznie niewyspanej. Z badań statystycznych wynika, że o ile jeszcze w połowie […]

Read More
Zdrowie

Kawiarnia z pysznymi śniadaniami

Śniadanie w kawiarni? Tak, a dlaczego nie? Jeśli trafimy na taka klubokawiarnie to można tam zjeść smaczne ciastko i wypić super przygotowaną kawę. To oczywiście po śniadaniu, bo na śniadanie można będzie zjeść pastę jajeczną albo coś w amerykańskim tylu. Dla każdego znajdzie się takie menu, jakie sprawi, że będzie najedzony i zadowolony. Można odżywiać […]

Read More
Zdrowie

Udane strategie budowania mięśni

Czy szukasz wybuchowego przyrostu masy mięśniowej? Czy chcesz kiedyś zostać kulturystą? Być może po prostu chcesz być silniejszy, zyskać pewność siebie i wyglądać atrakcyjniej. Bez względu na powody, istnieje wiele rzeczy, które musisz znać, aby skutecznie budować mięśnie. W tym artykule znajdziesz kilka cennych wskazówek, które pomogą Ci to zrobić z powodzeniem. Skoncentruj się na […]

Read More
Dieta
Fitness
Zdrowie

Porady dotyczące budowania mięśni

Od Ciebie zależy, czy zmienisz swoje życie, a fakt, że szukałeś informacji na temat budowy mięśni, mówi mi, że jesteś zainteresowany zrobieniem tego właśnie. Chcesz poprawić swoje zdrowie, ciało i umysł, a ten artykuł to świetny początek, więc czytaj dalej! Ważne jest spożywanie pokarmów i posiłków z węglowodanami po treningu i dniach odpoczynku. Pomoże to […]

Read More