Zdrowe nawyki żywieniowe dla osób z nietolerancją laktozy: Jak dostarczać odpowiedniego wapnia?
W przypadku osób z nietolerancją laktozy, odpowiednie nawyki żywieniowe są niezwykle istotne, aby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość wapnia.Nietolerancja laktozy oznacza brak lub niedobór enzymu laktazy, który jest niezbędny do trawienia laktozy - cukru występującego w produktach mlecznych. Pomimo tych ograniczeń, istnieje wiele zdrowych i smacznych alternatyw, które mogą dostarczyć niezbędny wapń.1. Warzywa bogate w wapń:…