Osoby, które dobrze śpią z pewnością są bardziej aktywni w ciągu dnia, lepiej pracują i mają więcej energii.
Nasz sen, aby był naprawdę komfortowy i przynosił nam ulgę trzeba o niego w odpowiedni sposób zadbać. Do tego idealnym rozwiązaniem będzie wywietrzenie pokoju, ale i zakupienie dobrego łóżka, no i materaca. Potrzebne będą nam materace właściwe dla ciężaru naszego ciała. Można powiedzieć, że dobrze dobrane materace są przyjazne dla naszego kręgosłupa. Pozwalają na znakomity odpoczynek, a nasze kręgi będą w odpowiedniej pozycji. Można wybrać materace ze sprężynami kieszeniowymi, w materacu znajduje się wiele sprężyn w specjalnych kieszeniach. Przy czym sprężyny są niezależne od siebie, dlatego też kiedy jedna osoba przekręca się na łóżku nie budzi drugiej osoby. W przypadku starych materaców gdzie duże sprężyny mogły być ze sobą połączone, partnerzy w nocy mogą się nawzajem budzić. Dlatego też zastosowanie niezalanych podpór będzie bardzo ważne. Wybierając łóżko musimy również wybrać materace, nie zawsze muszą być to tradycyjne sprężynowe, możemy wybrać inne meble do sypialni.
Możemy kupić specjalne maty kokosowe, zastępujące materace jakie dzięki swojej konsystencji umożliwią swobodny przepływ powietrza który wewnątrz mają materace, i również zapewniają odpowiednią temperaturę, jak również szybko odprowadzą wilgoć na zewnątrz.
Warstwa izolacyjna z włosia końskiego uważana jest za najszlachetniejszy materiał, o właściwej elastyczności. W sklepach takich jak Anhel możemy spotkać materace usztywnione rozmaitymi rodzajami materiału na wierzchu i pod spodem. Dzięki temu z jednej strony zyskują większą twardość niż z drugiej i użytkownik może wybrać odpowiadającą mu twardość. Można również kupić materace o zróżnicowanym powleczeniu, żeby latem spać na pokryciu bawełnianym, natomiast zimą odwracać na stronę wełnianą. Jednak materace to nie wszystko powinniśmy pamiętać żeby wyposażyć naszą sypialnie w najlepsze wytrzymałe łóżko.