Czasami każdy z nas czuje przytłaczające poczucie bezradności i smutku, a problemy nie wydają się poprawiać pomimo wysiłków i pomocy ze strony rodziny i przyjaciół.
Trudno nam się wtedy skoncentrować się na pracy lub innych codziennych czynnościach. Jeśli takie emocje się przedłużają, warto pomyśleć o pomocy psychologicznej, zdecydować się na psychoterapię.
Jak działa psychoterapia?
Kiedy ludzie rozpoczynają psychoterapię, często czują, że ich cierpienie, negatywne emocje czy destrukcyjne zachowania nigdy się nie skończą. Psychoterapia pomaga ludziom zrozumieć, że mogą coś zrobić, aby poprawić swoją sytuację. Prowadzi to do zmian, które poprawiają zdrowe zachowanie, niezależnie od tego, czy chodzi o poprawę relacji w związku czy rodzinie, lepsze wyrażanie emocji, lepsze samopoczucie w pracy lub szkole, czy też bardziej pozytywne myślenie.
Wiele osób może potrzebować pomocy psychologa i terapii przez długi czas, inni mogą mieć krótkotrwałe problemy i potrzebują pomocy w rozwiązaniu bieżących problemów. Mogą na przykład przechodzić przez trudny rozwód, czuć się przytłoczonym nową pracą lub przechodzić żałobę po śmierci bliskiej osoby. Praca z psychologiem podczas sesji terapeutycznej daje możliwość poznania swoich myśli, uczuć i wzorców zachowań, a także nauczyć się je zmieniać na lepsze.
W trakcie psychoterapii będziecie rozmawiać z psychologiem o twoich problemach i sposobach ich rozwiązania. Gabinet psychoterapii możesz znaleźć na stronie gabinet-ego.pl, dowiesz się jak umówić się na wizytę, dlaczego warto rozpocząć leczenie. Psychoterapia może również pomóc w nauce nowych umiejętności i technik radzenia sobie z codziennymi stresami i objawami związanymi z diagnozą problemów czy stanów emocjonalnych. Podczas sesji psychoterapii możesz opracować strategie radzenia sobie w różnych sytuacjach, pracować nad nawykami, które chciałbyś zmienić, poprawiać relacje z kolegami, w pracy i w rodzinie. Dzięki zmianie swojego zachowania można wiele zyskać, żyć lepiej i bardziej szczęśliwie.