Wiele osób które mają problem z chrapaniem próbuje domowych sposobów aby pozbyć się tej dolegliwości.
Z pewnością warto wypróbować zmianę pozycji sennej, najbardziej korzystna jest pozycja boczna, a najmniej korzystne jest spanie na plecach. Aby to osiągnąć czasem trzeba zakupić nowy materac, ale dobrym pomysłem może być także odpowiednia poduszka. Dobrze kiedy poduszki są dość wysokie, i unoszą nasze plecy. Można także podstawić coś pod nogi naszego łóżka. Jeżeli jednak tego rodzaju sposoby nie zadziałają trzeba będzie podjąć leczenie u specjalisty. Lekarz może zdecydować o wykorzystaniu szyn, szyny na chrapanie są dostępne w postaci szyn pojedynczych lub podwójnych. Szyny pojedyncze składają się z jednego elementu na dolną i górną szczękę. Dzięki temu są bardzo łatwe w użyciu, z drugiej strony szyny podwójne składają się z dwóch oddzielnych części, każda na jedną połowę szczęki. Są one połączone ze sobą elastycznymi złączami lub gumkami. Ogromną zaletą szyny tego rodzaju jest jej elastyczność. Jednak na początku trzeba się do tego przyzwyczaić i często powoduje ból szczęki w ciągu pierwszych kilku tygodni. Szyny na chrapanie zwykle składają się z tworzyw sztucznych o różnej twardości. Tańsze modele mają standardowe rozmiary i trudno je regulować. Te o wyższej jakości wykonywane są na podstawie wycisku protezy. Proste szyny na chrapanie są łatwe w użyciu, nie muszą być indywidualnie dopasowane do Twojej szczęki. Długość taśm zmienia się w zależności od szyny chrapiącej na żuchwie, to dobry sposób na zapewnienie optymalnego dopasowania.
Istnieje również szeroka gama pomocy i produktów, takich jak plastry do nosa, spraye i płyny do płukania gardła, które mają poprawić sen i zmniejszyć chrapanie.
Można także wykorzystać tabletki na chrapanie, które działają bezpośrednio na nasze drogi oddechowe. Jeżeli poszukujemy dobrego leku warto sprawdzić różne rankingi leków na chrapanie, z pewnością dobrym rozwiązaniem będzie: http://sposobynachrapanie.pl/snoran-plus-sklad-dzialanie-opinie-czy-jest-skuteczny-i-bezpieczny/.