Dieta na jesień

Artykul dodany: Październik 13, 2015

Jesień to okres, w którym nasze organizmy wykazują większe zapotrzebowanie na energię niż ma to miejsce w lecie. Jest to związane z obniżeniem temperatury, co może skutkować także niższą odpornością. Aby czuć się w tym czasie optymalnie, należy zwrócić uwagę na nawyki żywieniowe. Odpowiedni dobór składników zaspokoi głód i doda energii bez przybierania na wadze. Jakie działania będą najskuteczniejsze?

Dostarczaj organizmowi witamin

Mimo że w okresie jesienno-zimowym trudniej otrzymać ulubione owoce i warzywa, powinny one stanowić ważny element diety każdego człowieka. Świeże produkty mogą być z powodzeniem zastąpione przez ich mrożone odpowiedniki. Są w pełni zdrowe i wartościowe, co pozwoli na zapewnienie dawki witamin i korzystny wpływ na samopoczucie. Egzamin z powodzeniem zdają jabłka, gruszki, pomarańcze czy też banany, dlatego warto zadbać o ich codzienną obecność w diecie. Należy przestrzegać regularności pięciu posiłków dziennie, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych w chłodniejsze dni. Potrawy mogą być przygotowywane na wiele sposobów dzięki urządzeniom, które można nabyć w niskiej cenie. Wiele ciekawych propozycji znajduje się w sklepie Agito oferującym atrakcyjne zniżki. Sprawdź http://www.couporando.pl/kupony-rabatowe/agito i wybierz satysfakcjonujący sprzęt, który pomoże w przygotowaniu wartościowych posiłków.

Co najlepiej pić w okresie jesiennym?

Dostarczanie płynów to także istotny element diety, więc należy wiedzieć, co korzystnie wpływa na organizm. Szczególnie ważne będą niesłodkie napoje, średniomineralizowana woda i herbatki owocowe. Wskazane produkty nie tylko zwiększą odporność poprzez wartościowe witaminy, ale również pozwolą uniknąć zbędnych kilogramów. Pijąc je, nie dostarczasz zbędnych cukrów i kalorii. Wręcz przeciwnie – dzięki nim można odpowiednio nawodnić organizm jedynie niezbędnymi składnikami. Dobre wieści płyną także dla miłośników kawy. Jedna bądź dwie filiżanki tego napoju na pewno nie zaszkodzą i nie odbiją się niekorzystnie na diecie. Należy więc unikać tylko produktów wysoko słodzonych. W ten sposób zachowasz odporność i zapobiegniesz zbędnym kilogramom.

Aby dodac komentarz musisz byc zalogowany Zaloguj sie